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酵素には、たくさんの効果がある事はご存知ですか？
「ダイエット効果」について知っている方は多いかと思います。
しかし『美肌効果』も抜群なのです！
酵素を飲む以外に外側からのアプローチにも期待ができます。
「最近お肌の老化が気になる…」
そんな方は特に「酵素」はオススメです！
この記事で解決すること♪
酵素とは？
酵素は生きていくうえで私たちの体に「絶対なくてはならない存在」です。
体内酵素は3種類ある
体内酵素には…
他にも食品に含まれている「食物酵素」があり消化酵素を助けています。体内にあるこの3つの酵素の働きは、生きていくために活動するための「仲介役」として働いており、必要不可欠なのです。
酵素は加齢・ストレスにより減少する
酵素は、年齢によって1年間に作られる量に限界があります。
20代を100％とすると40代は50％、60代では30％と年齢を重ねるたびに量は減少していきます。その他、「十分な睡眠をとっていない」、「簡単な食事しか摂っていない」、「ストレスを溜め込んでいる」など、不摂生な生活習慣によっても酵素は日々消費されてしまいます。
酵素が減る事で体の働きが悪くなり肌に老廃物が溜まる、体脂肪が増える、疲れやすくなる、太りやすくなる、肌のエイジングが進むといったトラブルが起きます。
酵素不足チェック
酵素が不足していると体にあらゆる悪影響が起きてきます。何か体の調子が悪いなと感じる時は酵素が足りないのかも？
酵素不足かをチェックをしましょう！
- 疲れやすく、疲れがぬけない
- 頭が重く、頭痛がする
- 肌トラブルがある(ニキビや発疹・じんましん など)
- むくみがあるなど冷え性である
- 耳鳴りやめまいがする
- 便秘もしくは下痢・便が匂う・おなかが貼る
- 多汗もしくは汗の量が少ない
- 寝つきが悪い、目が冷めるなどの不眠の症状がある
- 胃痛・胃もたれがある
休んでも、寝ても改善されず、「なんだかやる気が起きない」「体が重い」「肌の調子が良くならない」などスッキリとしない感じがあると酵素不足の可能性が考えられます。
酵素は増やす事ができる
酵素は自分自身で積極的に摂らなければ年齢と生活習慣でどんどん減る一方です。酵素を増やすにはどうしたら良いのでしょうか？
まずは腸内フローラを整える
腸内で働く酵素の消化・吸収などの働きをスムーズにするためには腸内フローラを良くする事が基本です。腸内フローラを整えるためには善玉菌を増やす事がポイントです。
ヨーグルト、味噌、納豆、キムチ etc...
酵素を増やすためにまずは酵素の働きやすい腸内フローラ(腸内環境)を作り、酵素が多く含まれた食品を積極的に摂って、酵素の力を大いに発揮させましょう。
⇓腸内フローラをキレイにして酵素の効果をUP!!オススメの記事⇓
酵素は減らないようにする事も大切
酵素を増やすのには補う事も大切ですが、酵素を減らさないようにする事も大切です。減らさないために心がける事を紹介します。
②食事を良く噛んで、腹八分目で食べ過ぎないようにする
③加工食品や農薬が多いもの、糖分・油分を控える
④規則正しく、ストレスのない生活習慣を心がける
いつもの生活習慣でこの中の項目が習慣化していませんか？どの行為も酵素を減らしてしまう原因です。酵素を増やそうとしても減らすような習慣をしていたら酵素が増える事がありません。生活習慣を見直して、酵素を増やすだけじゃなく減らさないようにする事も心がけるようにしましょう。
- 善玉菌で腸内フローラをキレイに整え、酵素が働きやすい環境へ！
- 酵素を減らすような生活習慣を避ける！
酵素ドリンクでお手軽に摂取
酵素は野菜や果物、発酵食品から摂る事ができます。
しかし毎日たくさんの野菜や果物、発酵食品を
食べ続けるのは手間もかかるし、
意外と大変ですよね。
そんな時は酵素ドリンクをオススメします。
ライターおすすめの酵素ドリンク
あれこれ色んな食材を摂る事も大変でストレスを感じてしまうと思います。それを解消するのが『酵素ドリンク』です。
⇓ライター1押しオススメの酵素ドリンク⇓
| KOMBUCHA CLEANSE(コンブチャクレンズ) | ||
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酵素ドリンクは野菜や果物から抽出され濃縮した酵素エキスがたっぷり配合されていており、たくさんの種類の酵素を効率良く摂取する事ができます。その他、美容成分もたっぷり入っているので酵素ドリンクを飲むだけで肌もつやつや、体も元気になれます。「気楽で簡単」は続けるためには大切な事です。
⇓酵素ドリンクはホントに効くの？酵素ドリンクの詳しい情報はこちら⇓
⇓コンブチャって何？海外セレブの中で話題のコンブチャについての詳しい情報はコチラ⇓
- 野菜が苦手…
- 食品にお金がかけられない…
- 準備してる時間がない…
- 楽して美肌を手にいれたい…
これに当てはまる人は是非『酵素ドリンク』から酵素を手軽に摂取しましょう。
