酵素には、たくさんの効果がある事はご存知ですか？
「ダイエット効果」については知っている方は多いかと思います。
しかし、『美肌効果』も抜群なのです！
その酵素のパワーを美肌観点から紹介していきます。
【酵素】のおさらい
酵素は私たちの体には「絶対なくてはならない存在」なのです。
体内酵素は2種類
体内酵素には…
| 消化酵素 食べ物を体内で消化し、必要な栄養素として吸収できる状態にします。炭水化物をブドウ糖に分解するアミラーゼ、たんぱく質をアミノ酸に分解するプロテアーゼ、脂肪を脂肪酸に分解するリパーゼ、食物繊維などを分解するセルラーゼなどがあります。 |
| 代謝酵素 吸収された栄養素を体内の細胞に届け、細胞を形成したり免疫力や自然治癒力を高めたり、体を動かす、他にも考える力など生命維持を行う酵素です。 |
他にも食材に含まれている「食物酵素」があり、消化酵素を助けています。体内にあるこの3つの酵素の働きで私たちの体を元気に健康に保っているのです。
加齢とともに減少
酵素は、年齢によって1年間に作られる量に限界があります。
20代を100％とすると40代は50％、60代では30％と年齢を重ねるたびに量は減少していきます。その他、「十分な睡眠をとっていない」、「簡単な食事しか摂っていない」、「ストレスを溜め込んでいる」など、不摂生な生活習慣によっても酵素は日々消費されてしまいます。
そして体内酵素は、代謝酵素より消化酵素の方が優先して働きます。
加齢により酵素の量が減る中、さらに消化する事を優先して酵素が消費されるので、代謝酵素に変換して使われる酵素が少なくなってしまいます。
その結果、代謝悪化に繋がり肌に老廃物が溜まったり、体脂肪が増えたりなどあらゆる悩みが増えていくのです。
酵素不足チェック
酵素が不足していると体にあらゆる悪影響が起きてきます。何か体が変だな？と感じたら足りてないのかもしれません。
酵素不足かをチェックをしてみましょう！
●頭が重く、頭痛がする
●肌トラブルがある(ニキビや発疹・じんましん など)
●むくみがあるなど冷え性
●耳鳴りやめまいがする
●便秘もしくは下痢・便が匂う・おなかが貼る
●多汗もしくは汗の量が少ない
●寝つきが悪い、目が冷めるなどの不眠の症状がある
●胃痛・胃もたれがある
病気ではなく、「なんだかやる気が起きない」「体が重い」「肌の調子が良くならない」などスッキリとしない感じがあると酵素不足の可能性が考えられます。
酵素はどうやって増やすの？
酵素は加齢とともに作りだされる量も減るため、自分自身で積極的に摂らなければどんどん減る一方です。酵素を増やすにはどうしたら良いのでしょうか？
まずは腸内フローラを整えましょう！
酵素は、消化酵素が優先して働く事を先述しました。
消化酵素が優先して働くという事はそれだけ代謝する働きを阻害してしまうととも言えます。
腸内をキレイな状態にしておけば消化酵素として消費される体内酵素も減り、代謝酵素も一段と活発になり基礎代謝がUPします。
善玉菌が含まれる食品
ヨーグルト
味噌
納豆
キムチ
etc...
酵素のパワーを大きく発揮させるためには腸内フローラをキレイにしておく事が大事です。
腸内フローラを良くする食品も積極的に摂って酵素の力を大いに発揮させましょう。
⇓腸内フローラをキレイにして酵素の効果をUP!!オススメの記事⇓
 【痩せたい・美肌になりたい女性必見】腸内フローラが成功の鍵！ダイエット成功と美肌への道 |
酵素は増やすだけじゃだめ！
酵素を増やすのには補う事も大切ですが、酵素を減らさないようにする事も大切です。その方法をご紹介します。
②食事を良く噛んで、腹八分目で食べ過ぎないようにする
③加工食品や農薬が多いもの、糖分・油分を控える
④規則正しく、ストレスのない生活習慣を心がける
いつも行っている生活習慣の中で、この中の項目が習慣づいていませんか？どの行為も酵素を減らしてしまう原因です。酵素を増やすために摂取をしているのに、減らしていては効果が現れません。生活習慣を見直して、酵素を増やすだけじゃなく減らさないように心がけるようにしましょう。
酵素ドリンクでお手軽に摂取
酵素を毎日摂ろうとすると、野菜や果物・発酵食品を食べ続けるのって、手間もかかるし大変だと思います。大変だと思うといつの間にか摂取する事をやめてしまいます。
時間がない人は特に煩わしくもさえ思えてストレスを感じちゃいうと思います。そんな煩わしさを解消するオススメの摂取方法は、『酵素ドリンク』です。
酵素ドリンクは野菜や果物から抽出され濃縮した酵素エキスがたっぷり配合されていて、たくさんの種類の酵素を効率良く摂取する事ができます。その他、美容成分もたっぷり入っているのでドリンクで飲む事をオススメしてます(^^)
気楽に、簡単摂取できる事は長く続ける事ができます。
●野菜が苦手…
●食品にお金がかけられない…
●準備してる時間がない…
といった事は『酵素ドリンク』で簡単においしく摂取しましょう。
⇓酵素ドリンクの詳しい説明とメリット紹介、おいしく飲めるレシピもあります！⇓
 酵素では痩せない!?酵素ドリンクダイエットのウソと痩せる方法を徹底究明 |
⇓ライター1押しオススメの酵素ドリンク⇓
| KOMBUCHA CLEANSE(コンブチャクレンズ) | ||
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⇓コンブチャドリンクはホントに効くの？コンブチャの詳しい情報はこちら⇓
 ダイエット✕美容で大注目！コンブチャの効果や副作用は？おすすめ商品やレシピを紹介！ |
酵素のアンチエイジング効果にも注目！
酵素といえば、【ダイエット】に関する話題をよく耳にしますよね。
酵素はダイエット以外にも美肌効果も抜群なのです。
お肌は、ターンオーバーの周期が乱れると肌荒れ・しみ・しわ・たるみなどの肌トラブルが起きます。肌のエイジングには「活性酸素」が大きく関わっています。活性酸素が細胞を酸化させ、元々細胞が持っている機能がうまく働かなくなり肌を正常な状態を保てなくなってしまいます。
酵素を摂取すると代謝が良くなるためダイエット効果が期待できると言われていますが、その代謝が「細胞の新陳代謝」や「お肌のターンオーバー」を正常に戻してくれるのです。
お肌のターンオーバーを正常化に戻すことで新しいコラーゲンやヒアルロン酸などの潤い成分が作りだされ肌バリア機能の改善も期待できます。さらに、酵素のデトックス効果で腸内環境が良くなり免疫力がUPするためお肌にも免疫がつき、ニキビやアトピーなどの肌トラブルも改善されます。
体の内側からエイジングケアができるのです。お肌を強い状態を保っていれば、ストレスや天候、環境にも左右されずいつもお肌がつやつやの状態に保たれます。
●活性酸素を除去し、しわ・しみなどに効果的
●デトックス効果で腸内環境が整い、ニキビやアトピーに強い肌ができる
⇓ライター1押しオススメの読み物⇓
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(株)アクアビューティー代表で女優さん御用達エステメニューを開発した水野もも先生の著書。
酵素で作る美肌についてをもっと知りたい方はぜひ読んでみてください。 |
美肌を目指すなら外からも
酵素は体内に摂り入れる事が効果的というのが普通になっています。
酵素は洗剤や歯磨き粉などの『汚れ』も落とせる事から、様々な製品に採用されています。
その理由は、酵素に【タンパク質を分解するパワーがあるからです。】
外側からのアプローチの仕方はどんなものがあるのでしょうか？
酵素で洗顔する
酵素の汚れ分解パワーが着目され、酵素を使った洗顔料がいくつか販売されています。
その仕組は、酵素にあるプロテアーゼが不要なタンパク汚れのみに反応し、普通の洗顔では取り除けない皮膚表面の角質を分解する働きがあるからです。そのためくすみ・角質・ニキビの原因の除去・毛穴づまりにアプローチしてくれます。
くすみは年齢肌や敏感肌の女性にできやすいものですが、酵素はたんぱく質や脂質を分解する働きがあるため古い角質を分解し、取り除く。
●黒ずみを改善
酵素は、たんぱく質や皮脂を分解する効果があるため小鼻や頬にできる角栓を優しく分解し、個人差はありますが1ヶ月前後で少しずつ黒ずみを改善する。
●肌サイクルを改善
古い皮膚をきれいに分解し落とすことでターンオーバーを補助し肌サイクルを戻す。
このように、内側の代謝や消化の働きをするだけでなく、汚れを分解する事にも特化しています。結果、酵素を使ったスキンケアはお肌をつるつるにしてくれます。
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！酵素洗顔の注意点！ ①連続使用を避ける |
酵素の余分な角質除去効果は、優れたパワーがあるので今まで毛穴の悩みや、ごわごわした肌に悩み続けていた方は、一度酵素で洗顔をしてみる事をオススメします。
⇓ライター1押しの酵素石鹸⇓
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酵素石鹸 スノーパウダーウォッシュ
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酵素風呂に入ってすべすべに
芸能人やTV番組の中でも取り上げられている【酵素風呂】。酵素風呂は、酵素浴とも呼ばれており、お湯に浸かるわけではありません。酵素を生み出すための酵母となるパウダー状にしたおがくず(木くず)や米ぬかを木製の浴槽に溜め込み、酵素液を混ぜ込んで自然発酵熱を利用したお風呂です。
酵素風呂には大きく2種類あります。
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おがくずのみの酵素風呂 おがくずに※酵素液を定期的に混ぜてできた酵素風呂です。おがくずのみだと酵素量が少ないため酵母でもある米ぬかを混ぜ合わせ、おがくずの割合を多くした酵素風呂が多くあります。 |
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米ぬかのみの酵素風呂 米ぬかのみの酵素風呂はおがくずのみよりビタミンなどの美肌成分が豊富に含まれています。しかし、米ぬか特有の発酵する香りが強いため苦手に感じる方もいます。体感温度は40℃程で普段入るお風呂と変わりなくゆったりできます。 |
| Q 酵素液とは？ →果物や野菜などを発酵させた酵素の原液の事です。酵素風呂で使う酵素液はでんぷん質である日本酒から作られた酵素液と植物などから発酵して作られた発酵原液を混ぜ合わせた発熱力のある酵素液。 |
- シャワー後は何もつけていないのにお肌がしっとりします。臭いはありますが、健康な感じで私はあまり気になりません。汗をかく事ができリフレッシュできました。(女性/30代後半)
- 初体験です。顔パックも気持ちよく、翌日も肌がもちもちしています！ダイエットにも良さそうなので定期的に通いたいと思います！(女性/40代後半)
発酵温度によって、たった15分の入浴でたくさんの汗をかくことができます。血流の流れが良くなり、細胞の働きも活発化されます。免疫力も上がり、アレルギー症状が軽減することも期待されます。
●酵素が肌全体に触れる事で得られる美肌効果
全身で酵素の美肌効果を感じる事ができます。米ぬかメインの酵素風呂は、米ぬかの美白作用があるためひじやひざなどにできやすいシミやくすみ、角質ケアもできます。
●背中にある脂肪細胞の活発化で燃焼
背中や首や湧きにある「※褐色脂肪酸」は体内の脂肪をしてくれます。酵素風呂でじんわり温める事により動きが活発となりダイエットにもなります。
| Q 褐色脂肪細胞とは？ 贅肉となる脂肪のことを「白色脂肪細胞」といい、褐色脂肪細胞は、筋肉のような働きをして白色脂肪細胞を燃焼し熱に変換し、消費カロリーを増加させる脂肪。 |
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！酵素風呂の注意点！ 酵素風呂には副作用はありませんが、デトックスにより肌に吹き出物ができたり肌荒れを起こすことがあります。これは好転反応と呼び、肌が改善に向かっている証拠なので大体は数日でおさまるので、ご心配なく。 |
体の冷えは万病の元です。女性は特に冷えやすく、冷える事で体に様々な悪影響を及ぼしてしまいます。酵素のチカラで芯からポカポカに温まり、デトックスしてリフレッシュ、全身つるつるのお肌を手に入れられます。
自分へのご褒美として
酵素風呂で贅沢な時間を過ごしてみては？
美の追求が止まらないあなたへ！そんなあなたにワンランク上のボディメイク。
⇓酵素ドリンクでプチ断食？健康な美ボディへの方法を紹介⇓
 プチ断食で生まれ変わるスタイル&体質｜内側から美しい輝きを引き出せる |
シンプルな方法で心からキレイに…
子育て、仕事の両立。
とても大変な毎日を過ごしている方はたくさんいます。それでも女性だからいつでもキレイでいたいですよね。
『キレイ』な自分でいるだけで毎日が何だか楽しく感じ、いつも笑顔でいられますね。
酵素を摂る事でダイエット効果以外にも『美肌』効果を感じる事ができます。
●活性酸素を除去し、しわ・しみなどに効果的
●デトックス効果で腸内環境が整い、ニキビやアトピーに強い肌ができる
●酵素を外からでつるつる美肌
キレイになろうとあれこれ試したり、高い化粧品を使って時間を割くより『酵素だけ』でシンプルアプローチ。
特に忙しい女性には、是非酵素を摂り入れてみてくださいね(^^)
