2019/2/12に記事更新読むのにかかる時間約10分

スマホを見て悩む女性

いつも便秘で肌もくすみがち。
おなかもたるんできた…

酵素サプリならお通じが改善できて
美肌効果も同時に手に入れられるはず。

だけど、結局どの酵素サプリを選んだらいいのか
わからないなあ…

30代女性にとって、健康かつキレイになれる酵素サプリは上手に使いたい。
だけど、類似商品がありすぎて、どれを選ぶべきかわからないですよね。

酵素サプリは
配合されている成分とその効果、特徴を正しく知れば、
あなたにピッタリな商品が見つかります 

この記事では2019年の最新版・30代酵素サプリの人気商品をランキング形式でご紹介
もちろん、ダイエットと美容効果を引き出すために役立つ酵素サプリの選び方や飲み方もご紹介していますよ。

この記事を見れば、
便秘改善と美肌になりたい30代女性の
救世主となる酵素サプリに出会えるはず!

酵素サプリのメリット

1.たくさんの栄養が一度に摂取できる

野菜

お料理で野菜を使っても、せいぜい10種類くらい使えば「スゴイ!」レベルですし、量が増えれば、カロリーも増えるしお腹もいっぱいになって食べられませんよね。

一方、酵素サプリは酵素サプリは、50~200種類の野菜・果物が配合されていて、カロリーは10キロカロリー以下。

これだけたくさんの野菜の栄養素を一度に摂取できて低カロリーであるところが魅力なのです^^

2.継続しやすい

サプリを飲む女性

酵素サプリは、小粒のタブレットや錠剤タイプの商品です。
コップ1杯の水さえあれば、どこでも簡単に飲めるところが嬉しいところですね。
ドリンクの場合は、の好みや飽きによって3日坊主で終わってしまうこともしばしば…
しかし、サプリであれば味もニオイもしないから継続しやすいのがポイントです^^

酵素サプリの上手な3つの選び方

1.形状で選ぶ

3種類のサプリメント

酵素サプリの主な形状は下記の通り。

・粉末(パウダー)
・カプセル 
錠剤 オススメ!
粉末(パウダー)
成分や素材をそのまま細かく粉砕したタイプ。
熱や圧を加えた工程がほとんどないため、内容成分はそのままで純度が高いです。
また、味やニオイそのままダイレクトにあるため、苦いものやニオイがきついものが苦手な方は要注意
カプセル
サプリを飲んでから体内へ成分が溶け出し吸収するスピードが早いのがポイント。
カプセル内に空気が入っていることから、粒のサイズが錠剤よりも大きいことが特徴です。
ただし、耐久性が弱く衝撃や熱が加わることで、変形や中身が出てしまう可能性があるので注意が必要です。
錠剤
サプリに含まれる栄養素にとって最適なタイミングで吸収されるように作られているため、効果はやや遅め
味やニオイなどに左右されない、さらに、圧縮率が高いことから飲みこむときの負担が軽いところが特徴です。

毎日継続して飲むことを考えると、
負担が軽くて栄養素の吸収が考えてつくられている 錠剤タイプ」がオススメです!

安全性が高いもので選ぶ

GMP

サプリは食品と同じで直接摂取するものなので
安心・安全なものが選ぶことが必要不可欠。

それを見分ける方法として、
「安心安全マーク」「GMPマーク」の有無を確認する方法があります。

■安心安全マーク

安心安全マークNPO法人日本サプリメント評議会が定める評価基準をクリアした「評価製品」すべてに付与されるマークです。

■GMPマーク

GMPGMPマークは製品に品質と一定の安全性が確保されていることを示すものです。
GMP認定は製造管理、品質管理、構造設備など、健康食品の原材料の受け入れから最終製品の出荷に至る
全工程において、定められた管理水準と管理手法が具体的かつ適切に運用されていることを保証しています。

これらのマークにプラスして原材料が国内産だと
かなり安全性が高いと言えるでしょう。

酵素サプリ初心者の方でも、簡単に見分けられるから安心できます^^

悩みを解決できる成分で選ぶ

頬杖をつく女性

30代は育児や家事で忙しくて
なかなか自分にあてる時間がなかなか持てない
このようなところが悩みですよね;;

自分でも解決できない悩みを酵素サプリが解決してくれるなら…
こんな嬉しいことはないはず!

ということで、
30代女性が酵素サプリに求める解決したい悩みは…

  • お通じを良くしてスッキリしたい
  • ダイエットに成功したい
  • キレイになりたい

代表的な3つの要素でおすすめする酵素サプリの成分をご紹介します。

お通じをスムーズにしたいなら

✓乳酸菌
 (善玉菌を増やして腸内をととのえる)
✓オリゴ糖
 (善玉菌のエサになる)
✓マグネシウム
 (水を集めて便をやわらかくする)
✓ビタミンC
 (腸の動きを活発化する)

<ダイエットサポートが欲しいなら>

✓HMB
 (筋肉をつけるサポート)
✓チラコイド
 (脂肪の消化や吸収を遅くする)
✓EPA
 (食欲が満たされる)
✓大豆イソフラボン
 (脂肪の蓄積を防ぐ)

<肌をキレイにしたいなら>

✓プラセンタ
(肌の弾力を保ちシミを防ぐ)
✓コラーゲン
(肌のハリを保ちたるみを防ぐ)
✓ヒアルロン酸
(水分をキープして潤いを保つ)
✓ビタミンC
(酸化するのを抑えて肌トラブルを防ぐ)
✓ザクロ
(むくみを解消してリフトアップをする)

飲み合わせや食事のバランスなどに注意して
自分に必要な栄養素を選ぶようにしましょう!

30代酵素サプリのランキング5選

生酵素フローラ+HMB
【価格】8,424円(税込)
1ヶ月分/90粒
【商品ポイント】
・リピート率96%以上
・乳酸菌500億を配合
・ダイエットサポート成分の
 HMBを配合
・ザクロなど12種類のスーパーフード入り
・9種類のスーパーフルーツ入り
酵素サプリ

生酵素フローラ+HMBは、健康を気にかけながら美容とダイエットも両立できるリッチな酵素サプリ。乳酸菌が500億個入っているので、お通じ改善にかなり期待できます。
生酵素フローラ+HMBの口コミ
”飲んだ次の日から、お通じがスムーズになってびっくり。今までお腹を下してしまうようなお通じだったけど、生酵素フローラ+HMBは自然な感じで安心できました。”

”スーパーフルーツとかスーパーフードって普段なかな買えないから、配合されていてうれしい。飲んでから肌のくすみが徐々に改善されている!”

ベルタこうじ生酵素サプリ
【価格】6,459円(税込)
1ヶ月分/60粒
【商品ポイント】
・スーパーフード9種類配合
・健康サポート成分のコンブチャ配合
・622種類の野菜・フルーツを凝縮
・プラセンタ、ザクロなどの美容成分がたっぷり
ベルタこうじ生酵素
ベルタこうじ生酵素は、有名雑誌にたびたび紹介されている人気商品
配合されている野菜・フルーツの種類は業界トップクラス
食物繊維も入っているので、腸内環境の改善も期待できます。
ベルタこうじ生酵素サプリの口コミ
”試したかったコンブチャが入っているのでうれしい。ダイエットを頑張るきっかけになった”

”野菜や果物が622種類も入っているから身体の健康をさらに気遣うことができる”

生酵素222
【価格】8,424円(税込)
1ヶ月分/90粒
【商品のポイント】
・ビタミンB1、222種類の植物入り
・安心安全マークあり
・コエンザイムQ10や乳酸菌
 L-カルニチンを配合
生酵素222
楽天ランキングを7年連続1位を獲得。
管理栄養士や美肌アドバイザーの方も愛用している、信頼できる商品です。
生酵素222の口コミ
”お通じもよくなって、化粧ノリが良くなったように感じる!周りからも「肌が綺麗になったね」と褒められるようになりました♪”
酵水素328選生サプリメント
【価格】4,190円(税込)
1ヶ月分/90粒
【商品のポイント】
・328種類の野菜・果物・穀物を配合
・ランキング1位を多数獲得
・GMP認定工場で製造されている
酵水素328
「酵水素328選生サプリメント」は体内で作れないビタミンB群を豊富に配合しています。
(ビタミンBは糖質の分解をサポートしたりエネルギーの代謝を促したりします)
3年間発酵・熟成しているため、栄養価もかなり高めです。

 

 

すっぽんスリム酵素
【価格】4,266円(税込)
1ヶ月分/約93粒
【商品のポイント】
・高級食材のすっぽん贅沢に私用。
・すっぽん由来コラーゲンが美肌へ
・麹がシミやくすみ予防などの美容効果に期待できる
すっぽん
国産のすっぽんから抽出したアミノ酸が美肌に導いてくれる!
麹のはたらきで腸内環境がととのって、お通じがスムーズになりますよ。

上位5位の商品比較表

商品の比較ができるように、簡単な表をご紹介します!

1位&2位

1位 生酵素フローラ+
HMB
2位 ベルタこうじ生酵素
生酵素フローラ+ HMBの商品 ベルタ こうじ生酵素
通常価格
8,424円 6,459円
セット価格
定期価格

初回842円
2ヶ月目からは23%OFF

初回500円
2ヶ月目からは33%OFF
送料
無料
商品ワンポイント

30日以内なら全額返金
ダイエットサポート相談無料

1回で解約可能
公式サイトへGO

3位~5位

3位 生酵素222

4位 酵水素328選
生サプリメント 

5位 すっぽんスリム酵素

生酵素222 酵水素328選 生サプリメント すっぽんスリム酵素
通常価格
2,037円 4,190円 4,266円
セット価格
2袋:3,644円│10%OFF
3袋:5,196円│2回目以降15%OFF
4袋:6,684円│2回目以降18%OFF
5袋:8,150円│2回目以降20%OFF
2袋:4,190円│2回目以降15%OFF

2袋:1,800円│6,100円OFF
3袋:2,700円│9,150円OFF

定期価格
初回50%OFF
2ヶ月目から最大20%OFF
初回50%OFF
2ヶ月目からは10%OFF

※3回の継続購入が必要
初回実質無料(別途送料540円必要)
2回目以降:30%OFF(※4回の継続購入が必要)
送料
無料 単品購入:216円
定期購入:無料
単品購入:540円~1,080円
定期購入:無料
商品ワンポイント
初回50%OFF
1回で解約可能
初回50%OFF
お届け間隔(15~90日)で指定可能◎
メンバー会員登録で購入金額の5%OFF
公式サイトへGO

酵素サプリの飲み方とタイミング

酵素サプリの飲み方

サプリと水

酵素が活発にはたらく温度は36度
女性は冷え性予防にもなるので、人肌程度のぬるま湯で飲むのがオススメです。
また、ビタミンCなどの栄養分は熱に弱いのでお湯では飲まないようにしてください。(参考文献はこちら

酵素サプリを飲むタイミング

酵素サプリを飲むタイミングは基本的に自由です。
忙しい合間にサッと飲むこともできます。
ですが、飲むタイミングを少し意識するとより効果を得ることができます

  • イエット重視
  • お通じ改善重視
  • 美肌重視

飲むタイミングは、大きくわけて3つあります。

ダイエット重視なら「食前」
メジャーをまく女性
酵素サプリでダイエットをしたいなら、食前に飲むのがオススメ!
サプリに含まれているミネラルやキャベツ・ブロッコリーなどが
食後の血糖値上昇をゆるやかにして、脂肪を付きにくくします

また、アーモンドやグレープフルーツ、りんどなどには脂肪燃焼を助けてくれる
成分が含まれているので、食後のカロリー消費をサポートしてくれますよ。

お通じ改善なら「寝る前」
お腹をおさえる女性
1日の中で腸が活発に活動しているのは、午後10時から午前2時まで
寝る前に飲むことで発酵エキスや乳酸菌などの影響により
腸内環境く整え、腸のはたらきをより活発にすることができます!

また、寝る前は胃酸の量が少なくなっている時間帯だから、
乳酸菌の発酵エキスが胃酸に溶けにくいメリットがあります。

美肌になりたいなら「寝る前」&「数回にわける」
頬をおさえる美肌の女性
ビタミンCなどの美容成分は、
身体に吸収されやすく 身体外に排出されるのが早いです。
成分をより長く体内に留めておけるよう2~3回に分けて飲むのがオススメ

また、お肌のゴールデンタイムは就寝後3時間なので、
寝る前に飲むと 美肌成分が肌の再生をサポートする効果を実感できそうです。

どんな人におすすめ?

女性

30代酵素サプリはこんな人にオススメ
  • お通じを良くしてスッキリしたい
  • 30代のうちから健康に気遣っておきたい
  • 肌の調子をととのえて美肌になりたい
  • 酵素サプリで楽にダイエットを始めたい
  • キレイに40代、50代を迎えたい

上に1つでも当てはまる方がいれば、30代酵素サプリを試してみる価値あり
ぜひ、試してみてくださいね。

30代に必要な酵素サプリはお通じ改善効果!

笑顔

いかがでしたか? 
長く書いてしまったので、
この記事のおさらいをしますね。

酵素サプリのかしこい選び方は

・形状で選ぶ
・安全性が高いものを選ぶ
・悩みを解決する成分で選ぶ

酵素サプリを飲むタイミングは

ダイエットしたいなら食前
お通じを改善したいなら寝る前
美肌になりたいなら寝る前&数回に分けて

です。

30代酵素サプリに含まれている成分と効果をくわしく知ることで
自分にピッタリな酵素サプリが見つかったかなと思います^^

酵素サプリでお通じ改善・ダイエット美肌を同時に手に入れて
40代、50代と歳を重ねても女性として、母として、魅力あふれる女性になりましょう。

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