腸内すっきり痩せ菌ダイエット！痩せ菌を増やしダイエットを成功させる方法！善玉菌が少ないデブ菌体質の方必見！

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痩せ菌とは？腸内のデブ菌・痩せ菌バランスを診断！

ダイエットには腸内細菌のバランス、腸内フローラの環境改善が大事です。  

巷で話題になっている「痩せ菌」と「デブ菌」は、腸内フローラの環境に関係がある腸内細菌の一種です。

一般的に「痩せ菌が多いと痩せやすい体質」「デブ菌が多いと痩せにくい体質」と言われています。

 

 

 

 

■あなたの腸内は痩せ菌タイプ・デブ菌タイプ？

現在のあなたの腸内はどちらが多いのでしょうか。

チェック診断で、まずは自分のタイプを知ってみましょう。

 

 

 

 

痩せ菌体質の人は痩せ菌の正体や増やし方を知って維持すれば、「いつまでたってもキレイ！」と称賛を受ける美魔女になれそう(*´ω｀*)

デブ菌予備軍・デブ菌体質の人は、痩せ菌を効果的に使って腸内環境を整えるようにしてみましょう(>_<)

健康美人は腸美人。トラブルの根本を正して、加齢で損なわない美しさを手に入れてみませんか？

 

腸内環境を整えるなら腸内フローラがポイントになります。

美腸に必須な【痩せ菌】の正体とは？本当の効果を知ろう

■痩せ菌の正体とは？

さて、腸内フローラを整える効果がある痩せ菌。

実は、痩せ菌とされるのは1つだけではなく、複数の菌がその働きをすることが確認されています。

どういった菌があるのか、その正体をさらに詳しく知ってみましょう。

 

 

 

■痩せ菌で痩せる？

痩せ菌と呼ばれているものの正体についてはわかりましたでしょうか。

では痩せ菌で痩せるといわれる仕組みについても、正しく知っておきましょう。

 

【痩せる仕組み】

 

■痩せ菌は嘘？

 

さて、調べてみると「痩せ菌はウソで痩せられない」などという噂もありますね。

その原因としては、「痩せ菌」という名称やその働きへの誤解があるようです。

 

さて、このように様々なところで誤解されているのが「生きている痩せ菌が腸内に届いて、脂肪を食べてくれる」といった話です。

 

「痩せ菌(ビフィズス菌などの腸内細菌)が体についた脂肪を分解する」ということはないです。

仕組みで解説したように、【腸内環境を整えて、入った食事から余分な栄養を吸収しにくくなる】ということですね。

ダイエットの効果としては、新しく脂肪になる分をカット・排除するので脂肪の蓄積を予防する効果が期待できます。

すでについている脂肪は、体を動かすのに足りないエネルギーとして分解して燃焼する必要があります。

 

痩せ菌が動かずとも脂肪を消していくものだと考えていると、「だまされた！」「痩せない！」となってしまうのかもしれませんね(;^_^A

また、すぐに効果が出るものではありません。
そのためすぐに結果が見えなくても、腸内環境の改善を続ける必要があります。
すぐに効果が出ると思い込んで、「TVの影響で酢キャベツダイエットを始めたが、まったく効果がなくてやめてしまった」というケースも。
水滴が岩を削るまでには時間がかかるように、環境改善にはそれなりの時間がかかります。

デブ菌や悪玉菌が蔓延している状態では、酢キャベツダイエットをしても大きな効果は得られません。
痩せ菌サプリ＋全溜ま菌を増やす食事改善を行った方が良いでしょう。

次に、効果についてです。

確かに、腸に届くまでに胃酸で大体の菌が死にます。
しかし、その死活菌が腸内細菌のエサになって活動するので「摂取しても意味がない」わけではありません。

 

痩せ菌はどうやって増やす？

痩せ菌を増やすなら、食物やサプリからの摂取が即効性が高いです。

食事から吸収するものは腸にすぐ届くので、比較的効果が出やすいのです。

■痩せ菌を発生させる食べ物

「ホンマでっかTV」や「主治医が見つかる診療所」などのTV番組で話題になった痩せ菌を増やす食材は数多くあります。

その中でもスーパーなどでも手に入れやすく、すぐ取り入れられる食材に注目してみました。

意識的に食べて、痩せ菌を増やすサポートをしましょう。

 

　　▼ヨーグルト

 

　　▼らっきょう

 

　　▼玉ねぎ

 

▼オートミール

 

効率よく痩せ菌を作るならサプリが効果的？おすすめ痩せ菌サプリランキング！

 

■第1位：【ラクビ】ビフィズス菌＆酪酸菌＋オリゴ糖で腸内を強力バックアップ♪

 

■第3位：【スルスルこうそ】スマート乳酸菌と酵素の力で腸内フローラを整えます！

 

■第4位：【プレミアム酵母】酵母と痩せ菌パワー＋食物繊維とグルコマンナンでダイエットサポート

 

■第5位：【黒汁(KUROJIRU)】クレンズダイエットに〇！酵素と乳酸菌＋炭の力を持ったサプリドリンク

痩せ菌が増える生活習慣でダイエット成功へ

■痩せ菌を活性化させる食事方法とコツ

食事の内容だけでなく、タイミングも腸内環境の改善には大事なポイントです。

このポイントを意識しておくだけで、腸内環境改善がスムーズに進みますよ！

【ポイント】

 

「夜食を食べないと気が済まない」など、ダイエットのルールがうまく守れない・うまくいかないという時は、ダイエット外来で相談してみるといいですよ！

 

■お腹すっきりサポート！運動・マッサージのコツ

 

リンパマッサージで、腸を刺激してすっきりさせます。
お腹周りのセルライトケアにも最適ですよ。

 

 

 

 

 

痩せ菌が増えたら？ダイエット成功のいろは

■1ヵ月で-5kg！ダイエットできちんと痩せるコツ

 

 

 

■痩せ体質のキープ

 

１㎏でも痩せることができたら、痩せる状態をキープする意識が大事ですね。

キープしながら、さらに痩せていく積み上げ型ダイエットで成果を手に入れましょう。

 

 

■断続が自信とモチベーションのアップに！

 

 

「ハードルは低く、コツコツと続ける」がダイエット成功の道です。

続けることでの習慣化と、小さな達成感を味わうことで自己肯定意識が高まりますよ。

目標がー20㎏だとしても、まずは-5kgから目指して取り組んでみてはいかがでしょうか。

思うように体重が落ちなくても、続けられる自分を褒めながら頑張ってみましょう。

 

痩せ菌＋ダイエットについてのまとめ

痩せ菌で痩せる仕組みや、正しい取り入れ方についてのリサーチはいかがでしょうか。

痩せ菌ダイエットでやせるポイントをおさらいしてみましょう。

痩せ菌で痩せる仕組みや効果を知って、効率よく取り入れてみてくださいね！

上手く利用すると、ダイエットだけでなく美肌や、疲れにくくなる効果が期待できますよ。